어린이집 적응기 밤에 기침·코막힘 심해지는 이유와 대처법

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어린이집 적응기 밤에 기침·코막힘 심해지는 이유와 대처법

어린이집 적응기 밤에 기침이나 코막힘이 심해지는 경우, 생각보다 많은 부모가 비슷한 상황을 겪게 됩니다. 저도 그랬습니다.

낮에는 괜찮았습니다. 어린이집에서도 "잘 놀았어요"라는 말을 들었고, 집에 올 때까지는 별다른 이상이 없었습니다.

그날도 평소처럼 저녁 먹고 씻고, 조금 일찍 잠들었습니다. 그래서 그냥 '오늘 피곤했나 보다' 하고 저도 같이 쉬려고 했습니다.

그런데 새벽 2시쯤이었을까요. 갑자기 울면서 깨는데, 평소랑 울음소리가 달랐습니다.

안아보니까 코가 막혀서 숨을 입으로만 쉬고 있더라고요. 세워서 안고 등을 토닥이니까 그제야 조금 진정됐습니다. 다시 눕히면 또 불편한지 뒤척이고… 그날은 그렇게 두 번 더 깼습니다.

이게 하루로 끝나는 게 아니었습니다

처음엔 그냥 하루 컨디션 문제인가 싶었습니다.

그런데 다음 날도 비슷한 시간에 깨더라고요. 둘째 날도 거의 새벽 2시쯤이었습니다.

셋째 날에는 이상하게 그 시간에 제가 먼저 눈이 떠졌습니다. 그리고 진짜 비슷한 타이밍에 또 깨더라고요.

낮에는 콧물이 조금 있는 정도인데, 밤만 되면 코가 훨씬 막히는 느낌이었습니다.

왜 낮보다 밤에 더 심해지는 걸까요

병원에서 들은 설명이 도움이 됐습니다. 낮에는 활동하면서 코 점막에 혈액순환이 잘 되는데, 누우면 점막이 부으면서 코막힘이 심해진다고 하더라고요. 어린이집에서 바이러스에 처음 노출된 직후에는 특히 이런 패턴이 자주 생긴다고 했습니다.

이 설명을 듣고 나니까, 괜히 혼자 상상하면서 걱정했던 게 조금 줄었습니다.

아기 밤에 잠 못 자는 코막힘 상황
곤히 잘 자고 있는 모습

그때 제일 많이 했던 행동

깨면 일단 안아서 세워주고, 등을 계속 토닥였습니다. 코가 막혀서 그런지 눕히면 바로 불편해해서, 한동안 안고 있다가 겨우 다시 재웠습니다. 그걸 한밤중에 몇 번 반복하니까, 잠을 잔 건지 만 건지 모르겠더라고요.

그 이후로 자기 전에 챙기게 된 것들

특별히 뭘 해야겠다고 생각했다기보다, 그냥 하다 보니 바뀌었습니다. 이걸 한다고 바로 안 깨는 건 아니었는데, 깨는 횟수는 조금 줄었습니다.

  • 자기 전에 코 상태 한 번 확인하기 — 콧물이 많으면 코 세척이나 흡입기 사용
  • 가습기 켜두기 — 건조하면 코 점막이 더 빨리 붓기 때문
  • 눕힐 때 머리 쪽을 살짝 높여주기 — 베개나 이불을 접어서 받쳐도 충분
  • 방 온도 너무 높지 않게 유지하기 — 따뜻할수록 코 점막이 더 부을 수 있음

병원은 언제 가야 할까요

어린이집 적응기 밤에 기침이나 코막힘이 반복되더라도 낮에 활동이 괜찮다면 지켜보는 경우도 많습니다. 다만 아래 상황이라면 진료를 고려하는 것이 좋습니다.

  • 열이 38도 이상으로 오르는 경우
  • 숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 나는 경우
  • 3~4일 이상 계속 밤마다 심하게 깨는 경우
  • 낮에도 축 처지고 먹는 양이 갑자기 줄어든 경우

특히 호흡이 불편해 보이거나 증상이 점점 심해지는 경우에는 지체하지 않고 진료를 받는 것이 안전합니다.

지금은 조금 덜 당황하게 됩니다

처음에는 밤마다 깨면 이유를 몰라서 더 불안했는데, 지금은 "아 또 코 때문이구나" 정도로 받아들이게 됐습니다.

아이도 시간이 지나면서 점점 덜 깨고, 어느 순간부터는 밤에 계속 자는 날이 더 많아졌습니다.

어린이집 적응기에는 이런 변화가 흔하게 나타나기도 합니다. 힘들지만 대부분은 시간이 지나면서 조금씩 나아지게 됩니다.

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